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-オハナヨガ教室新着情報-

3月のレッスン 　2025/02/27(Thu)15:12:53

皆さま　こんにちは！OHANA YOGA です。

日に日に春の陽気を感じるようになりました。
日課の散歩でも鳥たちが一所懸命に土の中を啄んでいたり、
道端の雑草の中に可愛い花が咲いているのを見つけるようになりました。
さて、そんな感じでもう3月。
身体も様々な変化が起こったり、気分もアップダウンしたりと春は何かと気がうつろいやすい時期です。
昼と夜との寒暖差もあってか、この季節はギックリ腰など腰の症状が出る人が多くなってきます。
骨盤は季節や時間帯によって変化があり、特に女性は男性に比べて骨盤の動きがよりあるため、
ちょっとした日常の動作や生活の変化で腰痛や更年期症状、生理不順など
「病院に行くほどではないけどなんだか不調、、」という声をよく聞きます。

3月のレッスンでは首肩の凝りを緩和し、全身のバランスが良くなるよう
基本の反るポーズで歪みをチェックし、腰の弾力がつく内容で行います。
身体は柔らかければ柔らかいほどいいのかもしれませんが、
硬い人ほどヨガに向いているのも事実です。
今の自分を楽しんで、少し先にある新たな自分を楽しみに
感性が高くなるヨガを気持ちよく行いましょう。

　3月のレッスンは下記の通りです。

・木曜クラス

　　　3月６日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　3月13日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　3月27日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　
　　　　＊２0日春分の日　休講です

　
　　・土曜クラス

　　　3月８日（土）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　3月22日（土）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　

　いずれのクラスも定員６名までの初心者向けの優しいハタヨガのレッスンです。
体が硬い、初めてで不安、膝や腰が悪く自信がない等の方でも安心してご参加できます。
参加ご希望の方は「お問い合わせ」（Click！）からメールもしくは電話にてお申し込みください。

生きる歓びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。

2月のレッスン 　2025/01/24(Fri)15:16:16

　皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
2月のお知らせの時期がきました。

今年は２月3日の節分を経て、4日から立春に入ります。
二十四節気の最初の節気で、暦の上では春ですね。
日に日に、日が長くなっているのを実感する頃ですが、朝晩の気温差が大きく
体調にも変化が生じやすい季節です。
特に春の風は時に冷たく、また日によって柔らかく春を十分に感じられることもあって
自律神経が乱れる方も多いです。
また、お日さまが出ている時間が増えると自然と外で過ごす時間も増えますが
活動時間や過ごし方の変化で不調が出てしまうことも。
あとは、、、そう！花粉です！
アレルギーのある方にとっては早めの対策が必要な時期ですね。
うぅ、、なんだか書いていて春という季節の悪い面ばかりが目立ってしまう（泣）

でも！立春は新しいことをスタートさせるのにとても良い時期とされています。
「陽」の氣の恩恵を素直に受け、今まで迷っていたことや、やりたかったことなどを
行動にしていく。新しいものを買う。などなど前向きな気持ちで取り組んでみてください。
「行動する」には力が要ります。
力を持つには体力が要ります。
体力作りは自分育てです。
ヨガは自分という存在そのものを育て、今までの間違った癖を正していきます。

教室では自分の身体に合った養生法やその季節に必要な食の話なども交えながら
日々を明るく穏やかに過ごせる工夫をお伝えしています。
身体は動けるようにしか動けないと思いがちですが、普段使っていなかったところを
少し捻ってみたり、大きく足を出してみたり、思いっきり腕を伸ばしてみたり、
あらゆる所作を楽しんで行えば、生命は心から喜んでくれます。

・木曜クラス

　　　２月６日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　２月13日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　２月20日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　
　　　　＊２7日　休講です

　
　　・土曜クラス

　　　２月８日（土）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　２月15日（土）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　

　いずれのクラスも定員６名までの初心者向けの優しいハタヨガのレッスンです。
体が硬い、初めてで不安、膝や腰が悪く自信がない等の方でも安心してご参加できます。
参加ご希望の方は「お問い合わせ」（Click！）からメールもしくは電話にてお申し込みください。

生きる歓びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。

１月のレッスン 　2024/12/26(Thu)15:35:36

　皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
2024年も残り僅かとなり、今週で年内のレッスンはすべて終わりました。
レッスンにご参加いただいた皆さまには心より御礼申し上げます。

今年一年を振り返ってみると、春にはヨガ指導21年目に入り
あらためて自分自身の動き方を見つめ直したいという気持ちが自然に湧いてきていました。
コロナ以降、リモートでの仕事も当たり前の時代になり、ヨガも様々なツールで行えるようになりました。
私もこの数年、週１回リモートでのレッスンを行う機会をいただいていましたが
画面越しでのヨガはどうしても「見せるヨガ」になりがちで、生徒さん方の姿が直接見られない。呼吸が聞こえない。
このもどかしさを感じながら行ってきました。

やっぱり対面のレッスンがいい！
モヤモヤしながらやるのは体に良くない！

と、自分の心に素直になってリモートのレッスンを辞め、その空いた時間はしっかり休養することにしました。
（もともと腰と膝が悪化しつつあったのもあり、、）
今まで通り対面のレッスンは変わらず行いながら、
空いた時間を指導勉強ばかりに使っていた今までとは違う時間の過ごし方をしようと決めた今年でした。
そしてもうすぐ2024年も終わりが近づき、日々変わらないように見える自分の世界も
ゆっくりだったり目まぐるしかっったり、苦しかったり美しかったり、様々な変化をしながら過ぎているんだと感じています。
呼吸を感じることができる。これこそが生きる歓びだとあらためて深く感動しています。

来る年が皆様にとって素晴らしい年となりますように。

　2025年1月のレッスンは下記の通りです。
　皆さまのご参加お待ちしています。

　　・木曜クラス

　　　1月9日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　1月16日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　1月23日（木）10時～11時半　　千石コミセン和室
　
　　　　＊30日　休講です

　
　　・土曜クラス

　　　1月11日（土）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　1月25日（土）10時～11時半　　千石コミセン和室
　　　

　いずれのクラスも定員６名までの初心者向けの優しいハタヨガのレッスンです。
体が硬い、初めてで不安、膝や腰が悪く自信がない等の方でも安心してご参加できます。
参加ご希望の方は「お問い合わせ」（Click！）からメールもしくは電話にてお申し込みください。

生きる歓びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。

12月のレッスン 　2024/11/26(Tue)10:50:09

　皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
師走のレッスンのご案内をする時期がやってきてしまいました。

日々の暮らしの中にヨガを取り入れている方も多いかと思いますが
最近、特にコロナ以降は自宅でマイペースに行なっているという方が増えてきたように感じます。
私もよく外国の綺麗なお姉さんの動画配信を見ながらストレッチをやったりしますが
視線がいつも画面に向いているせいか、自分の内面にしっかりと向き合って行うのは
少し難しいと思いながら、気負わず楽しんでやっております。
スタジオや教室に通うのは、安全な行い方を確認できる点でとてもおすすめです。
目的に応じて、通いやすい場所、システムや価格が合うかどうか、
そして興味のある内容かなど、お試し体験に参加してみると自分の好みや
やりたいことがわかってきます。

ヨガは身体はもちろん、心をベストな状態へと導く最高の行いです。
その日の体調、コンディションで最大限できることに挑戦する、そして休む。
この繰り返しが自身向上の鍛錬になります。

一日の中で思い切り頑張る！すべてを忘れて休む。
反復の行法が人間力の鍛錬に繋がっていきます。
ヨガで一年の締めくくりを良きものとしましょう！

12月のレッスンは下記の通りです

　・木曜クラス
　　
　
　　　12月5日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　12月12日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　12月19日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室

　　　26日(木) 休講です
　　　
　
　　　　　

　・土曜クラス

　　　12月7日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　12月21日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室

　　

　いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
　また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
　参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
　生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
　皆さまのご参加をお待ちしております。

11月のレッスン 　2024/10/28(Mon)11:34:56

　皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです
10月も後半、すっかり秋めいてきましたねぇ。。と言いたいところですが
なんだかまだまだ日中は涼しく感じない今日この頃、ワタクシいまだTシャツで過ごしてる毎日です。
40代後半から50代に入り、体調面で様々な変化もあって（精神面でも）昔より寒がりじゃなくなっております。
それが良いことなのかそうじゃないのか、、まぁ良いことにしたいんですけども
ここ何年かは、いろんな症状を「更年期のせいだわ！」と思い込んで生きておりました、はい。
そうすることで気が軽くなったり、お年頃のアタシたち皆一緒ね！と自分の現実は世の中の現実だと
私の中の深い部分の厄介なことに向き合うことをしてこなかったかも、、と感じるようになっていました。
で、そろそろこの「何でも更年期のせい」にしていたのを終わりにしていきたい。と最近思っています。
この一年で少し体型の変化もあります。感覚も同様。人生も同様。
季節の移ろいと同じで人生の移ろいをどう描いていこうか、日々模索ですが

ヨガは生き方治し、己の壮大なる旅（合宿とも言えるけど）なのであります。

移ろっていく過程は優しいかというと、たまにキツい！
歳を重ねるとそこが分かってきます。
ヨガもちょこっとキツいポーズが入ったり、
先生の達観（冷たく感じることもある）したレッスンを受けることで
それを経験した後の新鮮な感覚がある。
私もまだまだ進化したいと思っています。
ぜひ一緒にヨガりましょう！ヨガは楽しいよぉー

11月のレッスンは下記の通りです

　・木曜クラス
　　
　
　　　11月7日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　11月14日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　11月21日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　
　　　
　　　　　＊ 28日休講です

　・土曜クラス

　　　11月9日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室　　
　　　11月16日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室

　　

　いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
　また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
　参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
　生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
　皆さまのご参加をお待ちしております。

10月のレッスン 　2024/09/24(Tue)18:36:07

　皆さま、こんにちは！ OHANA YOGAです。
9月に入っても厳しい暑さが続いていましたが、
ようやく秋の気配が感じられるようになってきましたね。
但、ここのところ夏バテを感じる人が増えているようにも思います。
先月末からレッスンでは、血液を綺麗にする大切な臓器、腎臓の強化法を行い
秋へ向けてしっかり体力がつくよう行なってきました。
10月も引き続き、内臓を元気に、深い呼吸でリラックスを味わい、
そして自然と笑顔が溢れる毎日を過ごせるような気持ちのよいヨガを行います。

これからの時期、一年を通して一番過ごしやすい季節を迎えるのにヨガは最高の行法と言えます。

10月のレッスンは下記の通りです

　・木曜クラス
　　
　
　　　10月10日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　10月17日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　10月24日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　
　　　
　　　　　＊3日、31日休講です

　・土曜クラス

　　　10月12日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室　　
　　　10月26日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室

　　

　いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
　また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
　参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
　生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
　皆さまのご参加をお待ちしております。

9月のレッスン 　2024/08/20(Tue)09:43:25

　皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
お盆も過ぎ、8月も終わりに近づいてきましたが厳しい暑さはまだまだ続いていますね。
皆さん、夏バテしていませんか？
それにしても今年の名古屋は暑い！暑過ぎる！
私は毎日スイカばっかり食べています。。身体が欲しているw

そんなわけで、身体はだいぶお疲れモード（私だけ？）、
そろそろ秋に向けて身体を整える準備を始める頃だなぁと実感しています。
来月は「夏の疲れをとるヨガ」をテーマに身体の歪みを整え、内臓を元気にする内容で行います。
たくさん笑ってよく動いて、日々の生活が一層充実したものとなるよう、
一緒に楽しくヨガを行いましょう！

　9月のレッスンは下記の通りです

　・木曜クラス
　　
　
　　　9月12日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　9月19日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　9月26日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　
　　　
　　　　　＊5日休講です

　・土曜クラス

　　　9月7日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室　　
　　　9月28日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室

　　

　いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
　また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
　参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
　生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
　皆さまのご参加をお待ちしております。

8月のレッスン 　2024/07/28(Sun)10:29:47

皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
いやぁ、、暑い！誰かと会えば、まず「暑いねぇ」が挨拶がわりの毎日です。
ここ数年で寝る時もエアコンは朝まで入れっぱなし、睡眠不足にならないよう
気をつけるのが常識になってきましたが、、皆さんしっかり寝れていますか？？
私はというと、やっぱり寝不足気味なのか朝が早いからなのか、いつもなんだか眠い状態。。

思うに、

　寝る前にストレッチをしていない
　瞑想をしばらくサボっていた
　考え事を切り替えずに寝る直前までスマホ見ていた
　ご飯の時に調子こいて飲み過ぎていた

等々が原因で、朝の目覚めがしんどいことがある。
どれも自分で自分の身体と頭を硬くさせる一因なので、まずは少しだけでも
お布団で横になる前にストレッチをしましょう！（と自分に言いたい）
胃と肝臓の刺激法がおすすめです。ついでに、開脚や肩立ちのポーズなんかもやれたら
あとはほんの僅かな時間で瞑想を。
瞑想はいつも言うけど雑念が湧いても構わない。流す練習です。

来月はお子さんたちが夏休みなので、レッスンも少ないですが
涼しい和室で一緒に瞑想して、シャバアサナして、身体と頭をほぐしましょう！

8月のレッスンは下記の通りです

　・木曜クラス
　　
　
　　　8月1日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　8月22日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　8月29日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　
　　　
　　　　　＊8日、15日休講です

　・土曜クラス

　　　8月24日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室

　　

　いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
　また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
　参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
　生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
　皆さまのご参加をお待ちしております。

7月のレッスン 　2024/06/24(Mon)21:22:57

　皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
梅雨入りしましたねぇ。。本格的に蒸し蒸しする季節がやって参りました。

7月は「バランスよく動ける身体づくり」をテーマに
新しいポーズ（難しくないのでご安心をw）にもチャレンジしつつ
呼吸法も時間を作って行いたいと思います。
日々の生活の中にマイペースでヨガの時間を持つことは自分の中のバランスを作ることに
大いに役立つことだと私は思っています。
他人や社会に対してバランスよくしていなきゃ、、という感覚は真面目に生きている人ほど持っているものですが
ここで言うバランスとは自分に対して素直になるということです。
自分の身体の使い方を真に理解すれば、難しいと思っていたポーズも案外すんなり出来る日が来ます。

ヨガをおこなっているときは他のことを考えない時間が瞬間瞬間に訪れます。
その時間を経験する積み重ねが「真実（ほんとう）のなりたい自分」へと導いてくれるものだと思っています。

7月のレッスンは下記の通りです

　・木曜クラス
　　
　
　　　7月4日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　7月11日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　7月18日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　7月25日(木)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　
　　　
　　　　　

　・土曜クラス

　　　7月6日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室
　　　7月20日(土)10時～11時30分　千石コミセン和室

　　

　いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
　また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
　参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
　生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
　皆さまのご参加をお待ちしております。

mobiの利用が無料！ 　2024/05/31(Fri)16:55:13

　千石コミセンクラスを受講の方へお知らせです

街の皆さんでシェア（相乗り）ができる移動サービス「mobi(モビ）」が
千石コミュニティセンターでも活用できるようになりました。

千石コミュニティセンターでの乗り降りに限り、無料でmobiのご利用ができます。

天候の悪い日はお休みせざるを得ない方や、レッスンの後に少し離れた街まで行きたいなどなど
今まで徒歩や自転車でお越しいただいていた方にも便利にご活用いただけるかと思います。

詳しい情報は下記のリンクから。
パンフレットは千石コミセン入り口にございます。

この機会にぜひご利用ください。

https://travel.willer.co.jp/maas/mobi/nagoya/

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