-オハナヨガ教室 新着情報-
10月のレッスン
2024/09/24(Tue)18:36:07
皆さま、こんにちは！ OHANA YOGAです。
9月に入っても厳しい暑さが続いていましたが、
ようやく秋の気配が感じられるようになってきましたね。
但、ここのところ夏バテを感じる人が増えているようにも思います。
先月末からレッスンでは、血液を綺麗にする大切な臓器、腎臓の強化法を行い
秋へ向けてしっかり体力がつくよう行なってきました。
10月も引き続き、内臓を元気に、深い呼吸でリラックスを味わい、
そして自然と笑顔が溢れる毎日を過ごせるような気持ちのよいヨガを行います。
これからの時期、一年を通して一番過ごしやすい季節を迎えるのにヨガは最高の行法と言えます。
10月のレッスンは下記の通りです
・木曜クラス
10月10日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
10月17日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
10月24日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
＊3日 、31日休講です
・土曜クラス
10月12日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
10月26日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。
9月のレッスン
2024/08/20(Tue)09:43:25
皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
お盆も過ぎ、8月も終わりに近づいてきましたが厳しい暑さはまだまだ続いていますね。
皆さん、夏バテしていませんか？
それにしても今年の名古屋は暑い！暑過ぎる！
私は毎日スイカばっかり食べています。。身体が欲しているw
そんなわけで、身体はだいぶお疲れモード（私だけ？）、
そろそろ秋に向けて身体を整える準備を始める頃だなぁと実感しています。
来月は「夏の疲れをとるヨガ」をテーマに身体の歪みを整え、内臓を元気にする内容で行います。
たくさん笑ってよく動いて、日々の生活が一層充実したものとなるよう、
一緒に楽しくヨガを行いましょう！
9月のレッスンは下記の通りです
・木曜クラス
9月12日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
9月19日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
9月26日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
＊5日 休講です
・土曜クラス
9月7日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
9月28日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。
8月のレッスン
2024/07/28(Sun)10:29:47
皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
いやぁ、、暑い！誰かと会えば、まず「暑いねぇ」が挨拶がわりの毎日です。
ここ数年で寝る時もエアコンは朝まで入れっぱなし、睡眠不足にならないよう
気をつけるのが常識になってきましたが、、皆さんしっかり寝れていますか？？
私はというと、やっぱり寝不足気味なのか朝が早いからなのか、いつもなんだか眠い状態。。
思うに、
寝る前にストレッチをしていない
瞑想をしばらくサボっていた
考え事を切り替えずに寝る直前までスマホ見ていた
ご飯の時に調子こいて飲み過ぎていた
等々が原因で、朝の目覚めがしんどいことがある。
どれも自分で自分の身体と頭を硬くさせる一因なので、まずは少しだけでも
お布団で横になる前にストレッチをしましょう！（と自分に言いたい）
胃と肝臓の刺激法がおすすめです。ついでに、開脚や肩立ちのポーズなんかもやれたら
あとはほんの僅かな時間で瞑想を。
瞑想はいつも言うけど雑念が湧いても構わない。流す練習です。
来月はお子さんたちが夏休みなので、レッスンも少ないですが
涼しい和室で一緒に瞑想して、シャバアサナして、身体と頭をほぐしましょう！
8月のレッスンは下記の通りです
・木曜クラス
8月1日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
8月22日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
8月29日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
＊8日、15日休講です
・土曜クラス
8月24日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。
7月のレッスン
2024/06/24(Mon)21:22:57
皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
梅雨入りしましたねぇ。。本格的に蒸し蒸しする季節がやって参りました。
7月は「バランスよく動ける身体づくり」をテーマに
新しいポーズ（難しくないのでご安心をw）にもチャレンジしつつ
呼吸法も時間を作って行いたいと思います。
日々の生活の中にマイペースでヨガの時間を持つことは自分の中のバランスを作ることに
大いに役立つことだと私は思っています。
他人や社会に対してバランスよくしていなきゃ、、という感覚は真面目に生きている人ほど持っているものですが
ここで言うバランスとは自分に対して素直になるということです。
自分の身体の使い方を真に理解すれば、難しいと思っていたポーズも案外すんなり出来る日が来ます。
ヨガをおこなっているときは他のことを考えない時間が瞬間瞬間に訪れます。
その時間を経験する積み重ねが「真実（ほんとう）のなりたい自分」へと導いてくれるものだと思っています。
7月のレッスンは下記の通りです
・木曜クラス
7月4日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
7月11日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
7月18日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
7月25日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
・土曜クラス
7月6日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
7月20日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。
mobiの利用が無料！
2024/05/31(Fri)16:55:13
千石コミセンクラスを受講の方へお知らせです
街の皆さんでシェア（相乗り）ができる移動サービス「mobi(モビ）」が
千石コミュニティセンターでも活用できるようになりました。
千石コミュニティセンターでの乗り降りに限り、無料でmobiのご利用ができます。
天候の悪い日はお休みせざるを得ない方や、レッスンの後に少し離れた街まで行きたいなどなど
今まで徒歩や自転車でお越しいただいていた方にも便利にご活用いただけるかと思います。
詳しい情報は下記のリンクから。
パンフレットは千石コミセン入り口にございます。
この機会にぜひご利用ください。
https://travel.willer.co.jp/maas/mobi/nagoya/
6月のレッスン
2024/05/27(Mon)11:22:47
皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
今年に入ってからクラスでは「体幹をつくる」「呼吸をコントロールする」ことを
意識的に行えるよう実践しています。
体幹強化は動かす身体の場所に意識を集中することによって効果が出始め、
また呼吸をコントロールしながら続けることで内側からバランスを良くし、
本来の楽で正しい立ち姿勢が保てるようになります。
私たちの身体はいろいろな部分がお互いに拮抗しあっていることを知り、正しい活動をさせることで
心の状態も「放下（とらわれない、拘らない、しばられない）」に導いて行けるようになります。
様々な目的でヨガを行うその先には真実（ほんとう）のくつろいだ自分になる時がやってきます。
6月は梅雨から夏に向けての養生法や家でも出来る体力強化法などを行います。
6月のレッスンは下記の通りです
・木曜クラス
6月6日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
6月13日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
6月20日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
6月27日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
・土曜クラス
6月8日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
6月22日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。
5月のレッスン
2024/04/26(Fri)11:07:48
皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
新緑の季節ですね。陽気のよい日は外に出ておいしい空気を吸いたくなる方も多いかと思います。
息をすること、それは生きること。
私たちは日々忙しく、そして何気なく過ごしていることがほとんどですが
あらためて考えると、普段の生活で呼吸の仕方に対していかに無関心か、、
私自身少し反省も含めて思います。
ヨガを行ううえで正しい呼吸の役割は、体に酸素をより多く送ることです。
そしてプラーナと呼ばれる生命エネルギーを活性化させコントロールすることにあります。
このふたつの役割によって心の状態をコントロールできるようになるというのが呼吸の正しい仕方です。
ヨガの実践は長年、自分の身につけてきたクセを改める行いであり、正しい呼吸とは
口を閉じ鼻で行い、肺の全部を働かせて息を吸ったり吐いたりすることです。
このヨガの呼吸法でプラーナのコントロールを身につけると心のコントロールに至ることができます。
本来の自分が求めていた内なる喜び、安らぎに包まれた生き方を知ることができるでしょう。
教室では季節の養生法や基本のアーサナと共に誰でも行える呼吸法や瞑想法を指導します。
すぐに効果を実感できなくても自分自身の生命を意識する時間を持つ、
その楽しさを味わってください。
5月のレッスンは下記の通りです
・木曜クラス
5月9日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
5月16日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
5月23日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
＊5月2日、30日 休講です
・土曜クラス
5月11日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
5月25日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。
能登半島地震義援金送金のご報告
2024/04/10(Wed)14:43:06
令和6年能登半島地震で被災された皆さまならびにご家族の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。
オハナヨガ教室では、令和6年1月〜4月第1週までの売上金40,500円を
日本赤十字社を通して義援金として送らせていただきました。
被災地の方々の生活の支援に少しでも役立てることが出来るよう売上の全額を寄付致しました。
教室ご参加の皆さまには心より御礼申し上げます。
4月のレッスン
2024/03/27(Wed)15:03:57
皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
4月です。いよいよ新年度が始まりますね！
私事ですが、この春でヨガ指導20年を迎えることとなりました！
長きに渡ってレッスンに通っていただいている皆様には
この場をお借りし、心より感謝申し上げます。
ヨガを始めた頃の私は、時間のある時にヨガ教室に通うただの生徒でした。
その頃はヨガ教室もまだ少なかった時代、ヨガマットも無く（売ってもいなかった）
畳や絨毯の上で直接仰向けになったりうつ伏せになったりしてポーズを取っていました。
自分の親よりもうんと年上の方々に混ざり、硬い身体が柔らかくなればいいなぁと呑気に参加していました。
1年ほど通ううちに身体はどんどんスッキリし、「内臓が元気だわー」と勝手に実感し喜ぶ毎日。
気づけばヨガで心身が元気になっていました。何より己に自信がついた。
その後はポーズだけがヨガではないということを学ぶと同時に
自分という存在を客観的に見ることもできるようになったと思います。
とはいえ、人間はすぐに忘れる生き物でもあります。
日々の生活の中で心を乱すことがあれば落ち着く行いを。
日々の生活の中で心を整えたければ安定した姿勢で。
ヨガを始めたい方も、すでに始めている方も
静かで深い自分という存在を楽しめるヨガを知ってほしいと願っています。
4月のレッスンは下記の通りです
・木曜クラス
4月4日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
4月11日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
4月18日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
4月25日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
・土曜クラス
4月6日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
4月20日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。
3月のレッスン
2024/02/20(Tue)15:16:23
皆さま、こんにちは！OHANA YOGAです。
もう3月のお知らせを更新する時期がきました。。早い！
ここのところ、少しずつですが新規でご参加の生徒さんが増えてきました。春ですねぇ
ヨガもすっかり定着した昨今、初参加の方にお尋ねすると、大抵の方は
「ヨガを一度はやったことある」とお答えになります。
経験者の方もまったく初めての方も最初のレッスンはちょっと緊張気味に参加されると思いますが、
私からお話しするのは「間違いも正しいもないので伸び伸びやってみてください」ということです。
初めての場所で伸び伸びやるのは難しいかもしれませんが、とにかくやってみてください。
上手くやろうと思うと、周りの人を見てばかりで呼吸が置いてけぼりになっていたり、
もう少し伸ばせる身体が動いていなかったりで、気付いたら終わりのシャバアサナだった。。
という感じになってしまいます。そんな時は次回！です。
ヨガの良いところのひとつに、形に捉われず自分の身体と相談しながら気持ちよく動くというのがあります。
（もちろん自身向上のためのポーズ習得レッスンもあります）
もし1回目のレッスンがもったいなかったなぁと思っても、次のクラスは全く違った日と時間です。
変化している自分がそこには存在し、マットの上で自分を内観する作業を実践しています。
気付く部分もあれば気付かない部分もある。それでいいです。
「上手くやろう」ではなく「良くなろう。もっともっと良くなろう」
この極意があれば、いつでも誰でもヨガはできます。
生きる喜びの実践法としてのヨガをぜひ愉しんでください。
3月のレッスンは下記の通りです
・木曜クラス
3月7日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
3月14日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
3月21日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
※ 3月28日(木) 休講です
・土曜クラス
3月9日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
3月23日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方（安定期に入り主治医の許可のある方）のご参加可能です。
参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
生きる喜びが湧いてくる！そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
皆さまのご参加をお待ちしております。
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