-オハナヨガ教室 新着情報-

5月のレッスン  2024/04/26(Fri)11:07:48
 皆さま、こんにちは!OHANA YOGAです。
新緑の季節ですね。陽気のよい日は外に出ておいしい空気を吸いたくなる方も多いかと思います。

息をすること、それは生きること。

私たちは日々忙しく、そして何気なく過ごしていることがほとんどですが
あらためて考えると、普段の生活で呼吸の仕方に対していかに無関心か、、
私自身少し反省も含めて思います。
ヨガを行ううえで正しい呼吸の役割は、体に酸素をより多く送ることです。
そしてプラーナと呼ばれる生命エネルギーを活性化させコントロールすることにあります。
このふたつの役割によって心の状態をコントロールできるようになるというのが呼吸の正しい仕方です。
ヨガの実践は長年、自分の身につけてきたクセを改める行いであり、正しい呼吸とは
口を閉じ鼻で行い、肺の全部を働かせて息を吸ったり吐いたりすることです。
このヨガの呼吸法でプラーナのコントロールを身につけると心のコントロールに至ることができます。
本来の自分が求めていた内なる喜び、安らぎに包まれた生き方を知ることができるでしょう。


教室では季節の養生法や基本のアーサナと共に誰でも行える呼吸法や瞑想法を指導します。
すぐに効果を実感できなくても自分自身の生命を意識する時間を持つ、
その楽しさを味わってください。





5月のレッスンは下記の通りです


 ・木曜クラス
  
 
   5月9日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   5月16日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   5月23日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   
   
    *5月2日、30日 休講です
     


 ・土曜クラス


   5月11日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   5月25日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室

  

 いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
 また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方(安定期に入り主治医の許可のある方)のご参加可能です。
 参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
 生きる喜びが湧いてくる!そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。

能登半島地震義援金送金のご報告  2024/04/10(Wed)14:43:06
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令和6年能登半島地震で被災された皆さまならびにご家族の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。

オハナヨガ教室では、令和6年1月〜4月第1週までの売上金40,500円を
日本赤十字社を通して義援金として送らせていただきました。
被災地の方々の生活の支援に少しでも役立てることが出来るよう売上の全額を寄付致しました。

教室ご参加の皆さまには心より御礼申し上げます。

4月のレッスン  2024/03/27(Wed)15:03:57
 皆さま、こんにちは!OHANA YOGAです。
4月です。いよいよ新年度が始まりますね!
私事ですが、この春でヨガ指導20年を迎えることとなりました!
長きに渡ってレッスンに通っていただいている皆様には
この場をお借りし、心より感謝申し上げます。

ヨガを始めた頃の私は、時間のある時にヨガ教室に通うただの生徒でした。
その頃はヨガ教室もまだ少なかった時代、ヨガマットも無く(売ってもいなかった)
畳や絨毯の上で直接仰向けになったりうつ伏せになったりしてポーズを取っていました。
自分の親よりもうんと年上の方々に混ざり、硬い身体が柔らかくなればいいなぁと呑気に参加していました。
1年ほど通ううちに身体はどんどんスッキリし、「内臓が元気だわー」と勝手に実感し喜ぶ毎日。
気づけばヨガで心身が元気になっていました。何より己に自信がついた。

その後はポーズだけがヨガではないということを学ぶと同時に
自分という存在を客観的に見ることもできるようになったと思います。
とはいえ、人間はすぐに忘れる生き物でもあります。
日々の生活の中で心を乱すことがあれば落ち着く行いを。
日々の生活の中で心を整えたければ安定した姿勢で。

ヨガを始めたい方も、すでに始めている方も
静かで深い自分という存在を楽しめるヨガを知ってほしいと願っています。





4月のレッスンは下記の通りです


 ・木曜クラス
  
 
   4月4日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   4月11日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   4月18日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   4月25日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   
 
     


 ・土曜クラス


   4月6日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   4月20日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室

  

 いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
 また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方(安定期に入り主治医の許可のある方)のご参加可能です。
 参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
 生きる喜びが湧いてくる!そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。

3月のレッスン  2024/02/20(Tue)15:16:23
 皆さま、こんにちは!OHANA YOGAです。
もう3月のお知らせを更新する時期がきました。。早い!

ここのところ、少しずつですが新規でご参加の生徒さんが増えてきました。春ですねぇ
ヨガもすっかり定着した昨今、初参加の方にお尋ねすると、大抵の方は
「ヨガを一度はやったことある」とお答えになります。
経験者の方もまったく初めての方も最初のレッスンはちょっと緊張気味に参加されると思いますが、
私からお話しするのは「間違いも正しいもないので伸び伸びやってみてください」ということです。
初めての場所で伸び伸びやるのは難しいかもしれませんが、とにかくやってみてください。
上手くやろうと思うと、周りの人を見てばかりで呼吸が置いてけぼりになっていたり、
もう少し伸ばせる身体が動いていなかったりで、気付いたら終わりのシャバアサナだった。。
という感じになってしまいます。そんな時は次回!です。

ヨガの良いところのひとつに、形に捉われず自分の身体と相談しながら気持ちよく動くというのがあります。
(もちろん自身向上のためのポーズ習得レッスンもあります)
もし1回目のレッスンがもったいなかったなぁと思っても、次のクラスは全く違った日と時間です。
変化している自分がそこには存在し、マットの上で自分を内観する作業を実践しています。
気付く部分もあれば気付かない部分もある。それでいいです。

「上手くやろう」ではなく「良くなろう。もっともっと良くなろう」

この極意があれば、いつでも誰でもヨガはできます。
生きる喜びの実践法としてのヨガをぜひ愉しんでください。



3月のレッスンは下記の通りです


 ・木曜クラス
  
 
   3月7日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   3月14日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   3月21日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   
 
     ※ 3月28日(木)  休講です


 ・土曜クラス


   3月9日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   3月23日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室

  

 いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
 また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方(安定期に入り主治医の許可のある方)のご参加可能です。
 参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
 生きる喜びが湧いてくる!そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。

2月のレッスン  2024/01/26(Fri)11:40:08
 皆さま、こんにちは!OHANA YOGA です。

令和6年能登半島地震災害で被災された皆さまならびに
ご家族の皆さまに心よりお見舞い申し上げます。

OHANA YOGA教室では今月からしばらくの間、生徒の皆さまからのレッスン料を
被災地の方々への義援金として日本赤十字社を通して全額寄付をさせていただきます。
小さな教室ゆえ、その金額はとても些細なものとなるかと思いますが、
時期をみてあらためてご報告をさせていただきます。

さて
一月も終わりに近づき、もうすぐ立春ですね。
寒波到来もあって、先日は名古屋も雪が降りましたが、
春はすぐそこまで近づいているなぁと私自身のからだで感じています。
クリスマス頃から食べていた美味しいものたち、最近は同じように食べるとお腹が重く感じます。
夜遅くまでのんびりお酒を呑みながら過ごすと、次の日の朝は胃もたれ、、

あぁ、からだはすごく正直!
春に向けてのからだの準備をしなさいというサインが出てきている!

春は芽吹きの季節ですね。人間の身体も同じように、特に皮膚に現れることが多いようです。
冬の間に溜め込んだものを排出するのには「苦味」のあるものや山菜などが良いとされています。
まずは食事を大切に、腸の働きを良くして綺麗にしておきましょう。
自律神経のバランスを保つには積極的に身体を動かすことも必須です。
ヨガはその助けとして最高の養生法になります。




2月のレッスンは下記の通りです


 ・木曜クラス
  
 
   2月1日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   2月8日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   2月22日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   
 
     ※ 2月15日(木) 、2月29日(木) 休講です


 ・土曜クラス


   2月3日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   2月17日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室

  

 いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
 また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方(安定期に入り主治医の許可のある方)のご参加可能です。
 参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
 生きる喜びが湧いてくる!そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。

1月のレッスン  2023/12/24(Sun)13:15:35
 みなさま、こんにちは!OHANA YOGAです。
2023年も残すところ僅かとなりました。
この一年も教室や派遣教室、zoomレッスン、個人指導にご参加いただいた皆さまに心より感謝申し上げます。

ヨガの時間の後、「スッキリした」「体が軽くなった」という声をよく聞きます。
自分自身が整う、その気持ち良い体験が続くと、
これからもヨガを続けていこう!という大らかな目標ができると思います。

ヨガの目的は「心身一如」

これは心と身体はひとつに繋がっているという東洋の考え方です。
特に自分の心をベストな状態にするには身体を使って整えていくテクニックが要ります。
そして身体を使うことと一緒に呼吸を整える。
ヨガの時間は自分の命の働きを最大限に活用し、最高に生き生きしている状態に導くための大切な時間と言えます。

さてさて。
大晦日の宿題です。
毎年、同じ話をしておりますが笑、

大晦日、除夜の鐘が鳴りだす頃から明けて元旦の夜11時までの間に
ヨガを小一時間ほど行ってください。
というか、
やる!なんでもいいからヨガする!ネコ3番と胃と肝臓の刺激法だけでもいいです!
ということで宿題とします。私もやります、やりますとも。

「一年の計は元旦にあり」

物事は初めが大切なのであります(と自分に言い聞かせてます)

そして、来る年が皆様にとって素晴らしい年となりますように。




1月のレッスンは下記の通りです


 ・木曜クラス
  
 
   1月11日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   1月18日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   1月25日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   
 
     ※1月4日(木)  休講です


 ・土曜クラス


   1月13日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   1月27日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室

  

 いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
 また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方(安定期に入り主治医の許可のある方)のご参加可能です。
 参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
 生きる喜びが湧いてくる!そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。

駐車場について  2023/11/27(Mon)11:53:15
いつも千石教室にお車でお越しいただいている皆さまへ

千石コミセンの駐車場ご利用にあたり、出来ましたら事前にお知らせいただけると助かります。
今月より駐車スペースに柵が設けられ、その柵を移動してからお車を停めていただくことになりました。
いつもお車でご参加の方につきましては、従来通りスペースを確保しておきますので
安心してお越しいただきますようお願いします。

ちなみにワタクシはたまに自転車で教室まで行くと思いますので、
「先生の車がない〜お休み??」と勘違いしないでね〜レッスンはやってますので!

よろしくお願い致します

12月のレッスン  2023/11/27(Mon)11:38:46
皆さま、こんにちは!OHANA YOGAです。

来月のお知らせが遅くなり、申し訳ございませんm(__)m
11月はなんだか早かった。。
この時期は毎年、日々のお散歩も快適で、紅葉を楽しみながら歩くのですが、
今年は月の初めも気温も高く、木々の葉もなかなか色付かないなぁと思っていたら、
あっという間に寒くなり葉が落ちている!まぁ、それでも場所によっては街路樹も美しい黄金色になり、
日中の温かい日差しの中で散策すると短い秋を感じ取れて癒されています。
さて。
いよいよ師走。一年の締めくくりですね。
12月のレッスンは

「胸を開いて柔らかく」「呼吸はより穏やかに深く」

をテーマにバランスよくポーズに取り組み、呼吸を改善したいと思います。
忙しい毎日も笑顔で過ごせるよう、風邪に負けない体づくりを実践します。



12月のレッスンは下記の通りです


 ・木曜クラス
  
 
   12月7日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   12月14日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   12月21日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   
 
     ※12月28日(木)  休講です


 ・土曜クラス


   12月9日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   12月23日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室

  

 いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
 また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方(安定期に入り主治医の許可のある方)のご参加可能です。
 参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
 生きる喜びが湧いてくる!そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。

11月のレッスン  2023/10/20(Fri)18:21:07
 皆さま、こんにちは!OHANA YOGA です。
秋は健康増進や体型維持のために、なにか始めたいと考える方が増える季節です。
私のレッスンも新しい生徒さんがちらほらお越しになることが増えてきました。
11月のレッスンでは「姿勢」を維持できる身体づくりをテーマに、
肩こり、腰回りの負担軽減、体幹強化をお行い、動かしやすい身体になるよう
様々なポーズやエクササイズを行います。
人間本来の自然な機能を取り戻し、呼吸がしやすい日々を送れるよう、
楽しいレッスンを心がけていきたいと思っています。




11月のレッスンは下記の通りです


 ・木曜クラス
  
 
   11月2日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   11月9日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   11月16日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   11月30日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   
     
    ※11月23日(木) 勤労感謝の日 休講です


 ・土曜クラス


   11月11日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   11月25日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室

  

 いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
 また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方(安定期に入り主治医の許可のある方)のご参加可能です。
 参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
 生きる喜びが湧いてくる!そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。

10月のレッスン  2023/09/21(Thu)16:38:59
 皆さま、こんにちは!OHANA YOGAです。
先月から、とある施設で私の担当クラスに毎週、数名のインターンシップの大学生さん達が参加しています。
インターンシップとは一言で言うと、「社会に出る前に仕事の場を経験してみること」
いわゆる就業体験です。
もう何年も前から、この時期に学生さんがやってくるので、私としても慣れています。
で、何をやるかというと、、

ヨガに参加する。おばちゃん達と一緒に。

です。
施設で働く従業員さんやトレーナーさんのお仕事も勿論教えてもらっていると思いますが、
ヨガの時間にはなぜか、会員のおばちゃん達に混ざって気持ちよさそうにヨガってます。
男子学生がほとんどですが、多分ヨガ初体験もほとんどだと思われ、
手印で姿勢を正すとか、呼吸を意識するとか、ツボの位置と効能とか、神経とホルモンの話とか
「???」という学生さん達の表情が私的にはめっちゃツボ。
で、1時間のヨガの最後のシャバアサナでは、必ず一人くらいイビキかいて爆睡する奴がおります。
終わった後は並んで「気持ちよかったです(ぺこり)」と小さい声で挨拶にきます。
あぁ!若いってすんばらしい!そして、若さとは未完成である。ということを実感するのであります。

私のヨガの学舎では昔々「巨人の星」の替え歌でヨガの歌を歌わされていました。
なんか急に思い出しました。以下、巨人の星を歌える方はどうぞ。

無理はするなよ あわてちゃならぬ
怠けていては 前には行けぬ
意地は大事な 時に張れ
まちがや直せば いいんだよ
君の人生 無駄にするなよ
燃える瞳を 大切に


尚、1番から6番まであります。上記は5番の歌詞です。
全編知りたい方はお知らせください。そっとコピーお渡しします。

そろそろ秋です。一緒にヨガりましょう。


10月のレッスンは下記の通りです


 ・木曜クラス
  
 
   10月5日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   10月12日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   10月19日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   10月26日(木)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   
     
   


 ・土曜クラス


   10月7日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室
   10月21日(土)10時〜11時30分 千石コミセン和室

  

 いずれのクラスも定員6名までの初心者向け優しいハタヨガのクラスです。
 また木曜、土曜どちらのクラスもマタニティの方(安定期に入り主治医の許可のある方)のご参加可能です。
 参加ご希望の際は「お問い合わせ」からメールか電話にてお申し込みください。
 生きる喜びが湧いてくる!そんなヨガをぜひ一緒に楽しみましょう。
 皆さまのご参加をお待ちしております。


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