-オハナヨガ教室 新着情報-

予約状況のお知らせ  2019/05/07(Tue)10:24:32
下記のレッスンは定員に達しました。

 *5月25日(土)10時〜11時15分 千石コミセン和室

 
  参加ご希望の方は、ご連絡を頂いた順にキャンセル待ちにてご予約を承ります。
 めげずにご連絡くださいませ。
 

5月のレッスンスケジュール  2019/04/25(Thu)15:22:10
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皆さま、こんにちは。OHANA YOGAです。
いよいよ平成から令和へと、新しい時代の幕開けが近づいてきました。
そして長い連休も始まり、皆さんそれぞれの過ごし方で令和を迎えられることと思います。

新緑まぶしい5月は毎年感じることですが、なんだか今ひとつ体調がすぐれない、
疲れがとれないと訴える人が多いです。
人によっては腰痛が悪化したり、風邪のような症状が長引いている人も。
新年度が始まって新しい環境やリズムに慣れない、もしくは日々のマンネリ化か、、

心身の流れが思う様にスッキリしていないのは、やはり日頃の生活の癖が
思わぬ方へと働いていることにも原因があります。
そんな時は、何よりもまず睡眠と食事を意識すること。
眠っている間、身体は復活と再生を繰り返し、免疫力がつきます。
この時期、日の出時間は少しずつ早くなってきて、鳥のさえずりも早い時間から聴こえます。
夜は余裕をもってお風呂に入り、全身を清潔にし床に就く。そして朝は、
目覚めたらカーテンを開け、自然の光を取り込んで窓も開けましょう。
食事は自分の生命が喜ぶものを適量とり、時には胃を休ませる時間を大切にする。
そんな誰でも出来ることを「意識的に行う」ことがバランスを保つ秘訣になります。

そして、せっかくなので深呼吸!!
私がいつもいつも言葉にする「丹田」を観じながら深く呼吸しましょう!
こうした日々の行いを良き習慣とする、その先には
元気と愉快という人間が味わえる醍醐味があると思います。


来月のレッスンは下記の通りです。



 〜木曜クラス〜

  5月9日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
  5月16日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
  5月23日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
  5月30日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室



 〜土曜クラス〜

  5月18日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室 
  5月25日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
  

いずれのクラスも定員6名様までの優しいハタヨガのクラスです。
初心者歓迎、身体の固い方、腰痛や肩こり、膝痛などの方も無理なく行えます。
また、土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も
ご参加できます。(詳しくは「教室のご案内」をお読みください)

お問い合わせ、お申し込みはレッスン前日の19時までに
「お問い合わせ」(clickしてね!)からメール、もしくはお電話にてお願い致します。
また、定員に達している場合はキャンセル待ちでご予約を承りますので、
めげずにご連絡くださいませ。

4月のレッスン  2019/03/25(Mon)17:32:01
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皆さま、こんにちは!OHANA YOGA です。
3月もそろそろ終わり、、来月のお知らせが遅くなり、すみませんです(^◇^;)
さて。
相変わらず花粉がたくさん飛んでいて花粉症の方にはつらいシーズンですが、
いよいよ桜の開花宣言も発表され、春を感じにお出かけしたくなる季節ですね。
春は昔から「木の芽時は具合が悪くなりやすい」と言われています。
一年の中で、最ものぼせやすいのが春です。
身体、特に骨盤は暖かくなると通常、緩んできて、
冬の時期に滞りがちだったエネルギーを発散させたい。でも身体が強張ったままだったり、
歪みや捻れによって、うまく緩むことができず、ぎっくり腰をやる人もいます。
また、のぼせは花粉症やアレルギーなど免疫反応とも関係があります。
頭がのぼせている自覚がなくても、みぞおちが硬いとか、お腹に力が入らない時は
気が上の方へいっているので、できるだけ「よく歩く」ことをお勧めします。
花粉症だから歩くのは嫌!という方は、スクワットもおすすめ、、でも、やっぱ歩きましょう(笑)
ヨガクラスでは季節に合った食事や養生の話もします。
自分に合った生活を意識的にすることで、自然で健康な心と身体を育んでいきます。
ヨガを生活の一部として、楽しく取り入れましょう!

来月のレッスンは下記の通りです。



 〜木曜クラス〜

  4月4日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
  4月11日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
  4月18日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
  4月25日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室



 〜土曜クラス〜

  4月20日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室 
  4月27日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
  

いずれのクラスも定員6名様までの優しいハタヨガのクラスです。
初心者歓迎、身体の固い方、腰痛や肩こり、膝痛などの方も無理なく行えます。
また、土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も
ご参加できます。(詳しくは「教室のご案内」をお読みください)

お問い合わせ、お申し込みはレッスン前日の19時までに
「お問い合わせ」(clickしてね!)からメール、もしくはお電話にてお願い致します。
また、定員に達している場合はキャンセル待ちでご予約を承りますので、
めげずにご連絡くださいませ。

3月のレッスン  2019/02/22(Fri)15:33:03
 皆さま、こんにちは!OHANA YOGAです。

この数日、「新着情報」の閲覧が出来ず、ご迷惑をおかけしまして
大変申し訳ございませんでしたm(_ _)m
諸事情により、前の記事がごっそり無くなってしまい、
アタクシ、少しアワアワしてますが、とりあえず来月のレッスンのお知らせです!
遅くなってしまい、本当にごめんなさい〜

心浮き立つ春が近づいてきています。浮き立つのは心だけにし、
地に足をしっかり着け、春特有の不調を跳ね除ける力を蓄えましょう。


 〜木曜クラス〜

  3月7日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
  3月14日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
  3月28日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室

  *3月21日(祝)は休講です。

 
 〜土曜クラス〜

  3月9日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室 ←キャンセル待ち受付中
  3月23日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
  

いずれのクラスも定員6名様までの優しいハタヨガのクラスです。
初心者歓迎、身体の固い方、腰痛や肩こり、膝痛などの方も無理なく行えます。
また、土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も
ご参加できます。(詳しくは「教室のご案内」をお読みください)

お問い合わせ、お申し込みはレッスン前日の19時までに
「お問い合わせ」(clickしてね!)からメール、もしくはお電話にてお願い致します。
また、定員に達している場合はキャンセル待ちでご予約を承りますので、
めげずにご連絡くださいませ。


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