オハナヨガ教室 新着情報

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6月のレッスン
2017/05/23

 
 こんにちは!OHANA YOGAです。
日差しが暑い季節になってきましたね。急な気温の変化でだるさや寝不足など、
いまいちスッキリしないな〜と感じている人も多いと思います。
体が重い、だるいと感じたときは思い切って体をよく動かすと、スッキリ感がまた戻って、
やっぱり運動不足だったのかなぁと思うことがありますね。

最近はヨガを体験したことがある人も増え、しばらくやっていなかったけど
久しぶりにヨガをやりたい!という方からのお問い合わせが増えてきました。
事情があってヨガから遠のいていても、またヨガをおこなうことで心身の不調が緩和し、
「やっぱり気持ちいい!」という気分のよかったあの頃の自分が甦ったりします。
最高によい気分のときは、呼吸もとてもいい状態です。
自分にとって心地いい体の使い方を学ぶことは、理想的な姿勢につながり、
溜まっていたストレスを解消する力と、心身の安定を深めることができます。
無理せず、無駄せず、慌てず、焦らず、少しずつヨガの練習を重ね、
自分の生き方を充実したものにしていきましょう。


6月のレッスンは下記の通りです。


〜木曜クラス〜

 6月1日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 6月8日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 6月15日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 6月22日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
6月29日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室

 
 

 〜土曜クラス〜

 6月10日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 6月24日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


 ※現在、木曜クラスは定員一杯のため募集を行っておりません。ご了承ください。

 ※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

5月のレッスンスケジュール
2017/04/17

 皆さま こんにちは。OHANA YOGAです。

桜の季節も終わり、一雨ごとに春から初夏の香りがしてくる時期です。
すでに体がどんどん緩む季節に入っていますが、緩むというのはじつはテンションも下がるということ。
テンション下がっているときは骨盤も緩んでいたり歪みが生じやすいです。
入学、就職、転勤など生活環境に変化のあった人は、意識的に体の使い方、動かし方も変えて
心も体も軽くすることを実践すると骨盤の力も湧いてくるようになります。
簡単なやり方のひとつは、ふくらはぎをよく揉むこと。
特に足がむくみやすい人はやるべし!(私もそう)
特に膝下外側、膝から手のひら分下の足三里(あしさんり)のツボを温めるのがオススメです。
腰が温まり、胃腸の調子も整うツボです。
ちなみに梅雨が苦手な人は、ふくらはぎの内側、膝下のあたりを押さえると
腎臓の働きを改善させる効果があります。汗がうまくかけない人はやってみてください。

5月のレッスンは下記の通りです。


〜木曜クラス〜

 5月11日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 5月18日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 5月25日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 

 〜土曜クラス〜

 5月13日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 5月20日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


 ※現在、木曜クラスは定員一杯のため募集を行っておりません。ご了承ください。

 ※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

4月のレッスン
2017/03/21

みなさま こんにちは!OHANA YOGAです。

弥生3月もそろそ終わりに近づき、花粉が一気に飛ぶ季節ですね。
クラスにやってくる花粉症の生徒さん達も、目がしょぼしょぼ、、やっぱりつらそうです(~_~;)
春は骨盤の変動も大きく、体調不良を感じたり睡眠不足を感じる人も多い季節。
眠りの深さは人それぞれですが、呼吸する時の骨盤の動きによって、その深さは変わってきます。
呼吸が深くなると腰椎3番が緩み、脇腹もほぐれて骨盤の弾力が戻ってきます。
体をゆるめて姿勢のバランスを保つ力をつければ、心地よい睡眠がとれます。
眠るのにも力をつけること。十分にくつろぐことは生きていく上でとても大切です。
ヨガでは呼吸を意識しながら体を使うことでバランスをよくします。


来月のレッスンは下記の通りです。


〜木曜クラス〜

 4月6日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 4月13日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 4月20日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 4月27日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室


 〜土曜クラス〜

 4月1日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 4月8日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


 ※現在、木曜クラスは定員一杯のため募集を行っておりません。ご了承ください。

 ※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

3月のレッスン スケジュール
2017/02/20

こんにちは OHANA YOGAです。
2月が28日しかないの、さっき気づきました(汗)
毎度、お知らせが遅くなり申しわけございません。。。

年明けから続いていた「毎日逆立ち&毎日瞑想」も、
1月の終わりに母が倒れて入院して以降、三日に1度ほどのペースになっていましたが、
もう2月も終わりや〜ん!春来とるがな、そこまで!と急に気づき、
もういろいろな心の彷徨いは置いといて、
やっぱ体を動かさないかんでしょ!という気にやっとなってきました。
身の回りでは常に変化が起こることを知れば、流れに乗るのはもう苦しくない。
いい歳こいたおばさんになる少し前、まだ自分は若者だと思っていた頃に
この真理がわかったことは本当に有り難いことです。

流されないで 流れて生きる

何かの標語か演歌のタイトルみたいだけど、今そんな状態をひしひし感じております。
失うものはあっても、自分らしさまで失うことはしなくていいんです。
そう思いながら生きていれば軸ができます。
軸ができれば、自分の考えと行いが合うようになり、
人のせいにしなくなる。振る舞いもきっと良くなる。う〜ん素敵♪
もう、自分のことをそうやって褒めてあげましょ。
ちなみに母は日頃の行いが良かったのか、病床から見事に蘇り、
面倒なことやしんどかったことは上手いこと忘れるようになってきました。
年取るのっていいね!
そんな如月二月の終わり、春を感じる雨の日のつぶやきでした。
ヨガも軸作りしながら、微笑ましくおこないましょ。


来月のレッスンは下記の通りです。


〜木曜クラス〜

 3月2日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 3月9日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 3月16日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 3月23日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室


 〜土曜クラス〜

 3月4日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 3月11日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


 ※現在、木曜クラスは定員一杯のため募集を行っておりません。ご了承ください。

 ※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
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もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

2月のレッスンスケジュール
2017/01/20

今日は大寒です。一年でも最も寒い時期ですね。
名古屋でも先週は雪が降り、警報も出たため
土曜日のクラスを急遽お休みにしました。(ご予約いただいてた方、ごめんなさい(T . T))
寒さ厳しい時期は本当に肩に力が入ります。
肩に力が入ると首も固まり、腹の力が抜けてしまいます。
もう皮膚も筋肉も骨も固っ!と私も感じる今日この頃です。そんな時は、

指先からしっかりほぐし、

お尻を温め、

ウェストはよく捻り、

脇腹を気持ちよく伸ばし、

背中は柔らかく反り、

足をよく開き、

前屈をして膝裏を伸ばしましょう!

ヨガでは身体の前後左右隅々までよく使い、気持ちもスッキリ!
柔らかい人もカチコチの人も楽しくできて、
心地よくくつろげるのがヨガの良いところ。
来月のレッスンは下記の通りです。


〜木曜クラス〜

 2月2日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 2月9日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 2月16日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 2月23日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室


 〜土曜クラス〜

 2月4日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 2月18日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


 ※現在、木曜クラスは定員一杯のため募集を行っておりません。ご了承ください。

 ※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
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皆様のご参加をお待ちしております。

休講のお知らせ
2017/01/14

本日 1月14日 10時〜 千石コミセンでのレッスンは
大雪警報がでたため休講とさせていただきます。

よろしくお願いいたします。

1月のレッスンスケジュール
2016/12/22

 こんにちは OHANA YOGAです。

2016年も残り僅かとなりました。
今年もたくさんの方とヨガの時間を共にすることができ、あらためて
継続することの大切さを感じることが多かったなぁと折に触れ思います。
ヨガとはまったく関係のない場面や突発的な状況において、
慌てずに、間違いのないよう決断をし、動かなければならないことも多々ありましたが
その都度、私の学んできたヨガ、特に沖ヨガと師の教えがその助けになり、
いつのまにかヨガの教えそのものが私の人生に深く影響を与え、
今の私となっていることに気づくことが何度かありました。
ヨガを実践することで大切なことは「逆を行じてバランスをとる」ということです。
これは「こだわらない」「とらわれない」「ひっかからない」という考え方をすることで
変化を受け入れ、どんどん変えながらバランスをとっていくことです。
とどまらないことで自然を理解でき、体感でき、自由になれる。
そのコツをつかむのにはヨガはとてもいいです。
ヨガの行いは経験となり、行いはその人を創っていきます。
いつでも、誰にでもできるのがヨガです。


2017年 1月のレッスンは下記の通りです

 〜木曜クラス〜

 1月12日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 1月19日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 1月26日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室


 〜土曜クラス〜

 1月14日(木)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 1月28日(木)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 

土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。
 
 

心と体を大掃除・五体投地108@お寺ヨガ
2016/12/02

いよいよ師走。今年もこの季節がやってきました。
年内最後のワークショップのお知らせです。
昨年好評いただきました「五体投地108回」。今年もやりますよー!
主催は今回も本山のホリスティックスペース「トリシュラ」です。

〜〜〜以下、トリシュラのホームページより〜〜〜

五体投地(パンチャ・マンダラ・ナマスカーラ)108回。
今年はお寺をお借りして、本堂で行う『お寺ヨガ』です^^

主にインドやチベットで行われている五体(両手・両膝・額)を地面に投げ伏す礼拝方法。
動きは優しいので正座が出来る方でしたらどなたでも行えます。
個人的な感想ですが
太陽礼拝は 「 体の芯が整って肉体が隅々までしなやかになる 」感じ。
に対して
五体投地は 「 精神の芯が整ってココロが清らかになる 」感じ。
でしょうか。
自然に無心になれるので終わったあと、とても清々しく
足腰とココロ(!)がきもちよく伸びやかになっているのが分かります。

今年一年無事過ごせたことを感謝し、
今年一年で溜まったいらないもの・不浄と煩悩を祓い、
新しい年にやってくる新しいことを受け入れる準備を一緒にしませんか?

場所はトリシュラからほど近い、蓮勝寺さん。日蓮宗のお寺さんです。
今はストーブが入っていますので暖かい本堂での開催ですよ!
駐車場もお借りできたので先着順ですが無料でご利用いただけます。


そして、ランチは書院をお借りしていつもの『ベジ弁当』を。(お寺ですし!笑)

※写真は前回のピクニックyogaのものです。

ご飯は発芽玄米、おかずは体に優しく新鮮な旬の素材や大豆ミートを使った
食べごたえのあるお弁当。
『情熱弁当』さんのお弁当は

・国産食材使用率、常時90%以上(緑提灯5つ星)
・野菜はすべて、無農薬または有機栽培品のみ
・肉魚卵類は、薬品に頼らない自然な飼育のものだけ
・揚げ物が少なく、鰹節の出汁をベースとした和風仕出し弁当
・調味料を含め、化学合成の食品添加物は一切使用していません

だそうで、ベジといえど旨みが効いていて本当に美味しいのです。
合わせて今回も暖かい汁物を何かご用意する予定です。
※情熱弁当さんのHP http://jyounetsu.info/

お知らせが長くなりました。
開催詳細は以下のとおりです。
人数が限られていますのでお早めにご予約くださいね。

-------
■日時  
12/23(金祝)
09:30 開場
10:00〜10:15   ウォーミングUP
10:15〜12:30頃 五体投地108回
13:00〜14:30頃 LUNCH ※自由参加

■参加費 
YOGA・・・・・・・・・2,500円 または チケット@+500円
LUNCH・・・・・・・1,500円(ベジ弁当+汁物・お茶つき)
YOGA MAT・・・レンタル300円

■会場  
森住山 蓮勝寺(れんしょうじ)
・公式HP http://temple.nichiren.or.jp/3031060-renshouji/
・アクセスページ http://temple.nichiren.or.jp/3031060-renshouji/access/
・FBページ https://www.facebook.com/shinjuuzan.renshouji

■その他 ・ヨガマットをお持ちの方はできるだけご持参ください。
・最後に長めのシャバアーサナをとりますので羽織るものをご持参ください。
・ランチ時以外の飲み物はお好みでご持参ください。
・yogaはじめてさん、トリシュラはじめてさん、男子ヨギーも大歓迎です。
-------

お申し込み、お問い合わせは「お問い合わせ」からメール、もしくは
「その他の教室」からトリシュラへ直接お申し込みいただけます。


皆様のご参加をお待ちしております。

12月のレッスンスケジュール
2016/11/19

 こんにちは OHANA YOGAです。
一年も終わりが近づいてきました。
本当に、あっという間に一年が過ぎる!と毎年毎年思います。
12月に入ると年末年始はもうそこまでやってくる!
なんかソワソワするな〜という人は多いと思います。
あんまりソワソワしてると、なにかしら失敗したりケガしたりすることもありますね。
そんな時は一呼吸おいて、体勢を整えて行動したいものです。
何か事に臨むとき、動作する時には身構えが大切です。
ヨガは自分にあった正しいやり方を行うことで、心身のバランスをとり
何事も楽しんでやろうという、本来のくつろいだ自分を作ります。
一切のことを楽しみに変える工夫を実践して行うのがヨガです。
心身ともにくつろがした、落ち着いた状態で一日一日を生きられるよう、
よく動き、笑い、くつろぎから生まれる力を養いましょう。



12月のレッスンは下記の通りです。

 〜木曜クラス〜

 12月1日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 12月8日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 12月15日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
12月22日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 

 〜土曜クラス〜

 12月3日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 12月10日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
12月17日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室

 ※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。


 みなさまのご参加をお待ちしております♪

11月の予約情報
2016/10/24

下記のレッスンは定員に達しました。ただいまキャンセル待ちでご予約を受付中です。

 *11月5日(土)10時〜11時15分 千石コミセン和室

*11月19日(土)10時〜11時15分 千石コミセン和室

 定員に達してもキャンセルが出次第、ご連絡いただいた順番に
 ご予約を受け付けます。めげずにご連絡くださいませ。
 よろしくお願いします♪

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