オハナヨガ教室 新着情報

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5月のレッスン
2018/04/26


こんにちは!OHANA YOGAです♪
もう月末、、すっかり更新が遅れてしまいました。スミマセン^^;
さて。
桜の木の葉っぱも青々として、ヨガを行うのにも気持ち良い季節ですね。
広い公園や芝生の上、海辺など、ヨガはどんな場所でもマット1枚あればできるのがいいところ。
ですが、私は普段はなるべく同じ時間、同じ場所でやるようにしています。
当たり前のこととして、ヨガを習慣づけにする。これがとても大事で難しい。
まずは自分の居心地良い場所を確保し、わずかな時間でもいいので続けてほしいと思います。
マットを敷かなくてもいいし、ヒーリング音楽をかけなくても構わないし、
子供の声がしていても、ロックを聴きながらでもいい。とにかく続けること。
ヨガは実際にたくさんの効用をもたらしてくれます。
始めてからしばらくは、楽しさや気持ち良さで心も体も満たされ、
若さを保ってくれるものと感じられるようになります。
そして、そこから先は自分でペースをつかみ、続けていくことで
ヨガは決して新しいものでも特別なものでもなく、
人生そのものである。とわかる日がくるのだと思います。



5月のレッスンは下記の通りです。
〜木曜クラス〜 

5月10日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室 
5月17日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室 
5月24日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室 
5月31日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室  

〜土曜クラス〜 

5月19日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室 
5月26日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。  
お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。
いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。
体験受講のお申し込みは  「教室のご案内」 (clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)
皆様のご参加をお待ちしております。

国際ヨガDAY東海2018
2018/04/06

6月に開催されるYOGAイベントのお知らせです。

6月16日(土)午前8時から名古屋城で1000人ヨガをおこないます。
その後は現在、廃校となった旧那古野小学校にてヨガの学校も開催。
丸1日を「ヨガの日」として楽しく参加してみませんか?
名古屋城でのヨガは予約なしで当日参加も大歓迎!(名古屋城観覧料が別途必要)
ヨガの学校は、すでに定員になってしまったクラスもありますが
まだまだ参加者募集中です。
校内と運動場ではマルシェも多数でます♪

公式サイトをcheck!→ 「国際ヨガDAY東海2018in名古屋」 

ワタクシ、当日はスタッフとして小学校におります。
ご質問や参加ご希望の方ははこちらのHP「お問い合わせ」からも承ります。

よろしくお願いいたします。

4月のレッスン
2018/03/23

 こんにちは!OHANA YOGAです。
いよいよ桜のシーズン到来ですね。
この季節は日差しはとても暖かく感じられ、桜のほか、いろいろな植物が芽吹き、力強く生命力を発揮する時期です。
私たち人間も自然の中の一部として、美しい花を愛でるように、自分自身の生命に対して真摯に目を向け、体の中を流れている気を感じ取る力が身につくと、意識はさらに深みを増していこことでしょう。
「草木国土悉皆成仏」「そうもくこくどしつかいじょうぶつ」と読みますが、これは日本人の心に生きている仏教思想のひとつです。
草も木も国土も仏性を宿している‥すべてに生命があり、草木は目覚め、動物は活動する。
そのなかでもとりわけ人間は思惟する生き物であると。
古代インドのヨギたちも、このことを知っていたのだとヨガの経典を読むと思うところがあります。
季節の変わり目のこの時期は、自分の体と意識に向かい合い、清浄な気の流れを自身で整えてみてください。

4月のレッスンは下記の通りです。
〜木曜クラス〜 

4月5日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室 
4月12日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室 
4月19日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室 
4月26日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室  

〜土曜クラス〜 

4月21日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室 
4月28日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。  
お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。
いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。
体験受講のお申し込みは  「教室のご案内」 (clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)
皆様のご参加をお待ちしております。

予約情報
2018/03/14

下記のレッスンは定員に達しました。
ただいまキャンセル待ちです。

 ※3月15日(木)午前10時〜11時30分 千石コミセン和室
※3月17日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


定員に達してもご連絡頂いた順にキャンセル待ちでご予約を承ります。
めげずにご連絡くださいね♪
よろしくお願いします。

3月のレッスン
2018/02/23

 こんにちは OHANA YOGAです。
2月、寒かったですねー(~_~;)
風邪引きさんが多かった今月は、インフルエンザにかかった人もいらっしゃたと思いますが、
風邪は「免疫反応の調整」という側面もあると言われていますから、
引き終わった後は、少し体がスッキリしたように感じられるのが理想です。
まだまだ寒さはあっても、すでに日中は春の陽気も感じられるようになってきました。
春は体も敏感になり、骨盤も緩む方へ働きます。
足三里をよく温めて、骨盤の弾力を失わないようにするのが大切です。
骨盤の弾力がなくなると、便秘や胃腸の働きが悪くなります。
また、左手の合谷のツボも温めるなどして刺激しましょう。肩こりや目の疲れに効きます。
少々、頭がぼんやりするのが春の特徴。
末梢神経をよくほぐし、ヨガで足腰を強くして、心地よい毎日を過ごせるよう
笑顔で練習に励みましょう。

3月のレッスンは下記の通りです。


〜木曜クラス〜

 3月1日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 3月8日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 3月15日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 3月22日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 3月29日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 
*3月29日(木)はラジャヨガ(座学)です。希望者はご予約ください。

 〜土曜クラス〜

 3月3日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 3月17日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

2月のレッスンスケジュール
2018/01/23

こんにちは!OHANA YOGA教室2月のお知らせです。

如月2月、まだまだ寒い日は続きますね。
立春が過ぎたら本格的にその年の気が流れ出します。
前の年の気と今年の気の流れがぴたっと合うのが4日立春の午前4時とされています。
午前4時の若水は「水の華が咲く」と称されるほど清浄なエネルギーに満ち溢れています。
今年はぜひこの立春の朝一番の若水でお茶を淹れてみようと思っています。
お水は何も柄杓を用いて、、など堅苦しく考えず、水道水で十分とのこと。
4時に起きるのは無理(多分、、というか絶対無理だ)でも、朝一の若水で
お茶でもコーヒーでも心静かに淹れ味わって、
心新たな一年を迎える特別な朝にしましょう。
体の中に美味しいお水を取り入れ、気の流れを感じ
笑顔を意識的に多くする毎日を。
自信を持って毎日を過ごしましょう。

2月は免疫力アップに繋がるアーサナを中心に、
姿勢改善、体幹を作るヨガをおこないます。



〜木曜クラス〜

 2月1日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 2月8日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 2月15日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 2月22日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 


 〜土曜クラス〜

 2月3日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 2月17日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

1月のレッスン お知らせ
2017/12/15

 皆さま こんにちは!OHANA YOGAです。
いよいよ年の瀬。
今年一年もたくさんの方にヨガを楽しんでいただき
本当にありがとうございました。
皆さんはこの一年、どんな年だったでしょうか?
年始には想像もつかなかった出来事が起きたり、出会いや別れが訪れたり、、
毎年この時期になると、一年を振り返って様々な想いがこみあげてきますね。

先日、2年に渡り学んできた「プレクシャ・メディテーション」の最後の講座がありました。
プレクシャ・メディテーションとは知覚瞑想を意味し、今から約2600年前、ブッダの時代から
インドに伝わる古代瞑想法をジャイナ教(仏教と同時代から受け継がれている古代宗派テーラパンタ派)の
アチャーリヤ・トゥルシー師とアチャーリヤ・マハープラギャ師が、その精神哲学とともに
最新科学の知見を採り入れ現代的に再構築した、非常に古典的かつ新しい瞑想法です。
日本では千葉在住の坂本知忠先生が長年に渡り普及、指導をされています。
プレクシャとは、サンスクリット語で「好き嫌いを交えずにただ深く観察し、知覚する」ことを意味します。
その観察対象は、自分自身です。
昨年の年の瀬、私は2017年の目標の一つに瞑想を続けて行うことを掲げました。
それはその前の年も同じでした。
様々な手法で瞑想は行うことができますが、考えを止めて無になりきることも、
ある一つの思考に集中して考え抜くことも瞑想である。と今年は学ぶことができました。
このプレクシャ・メディテーションについては、また別の機会に書きたいと思います。
また、今までに私がワークショップなどでおこなってきたチャクラ瞑想やヨーガ・ニドラーに加え、
プレクシャ・メディテーションも段階を踏んでおこなっていけたらと思っています。

ヨガの練習はアーサナ(ポーズ)を通して、自分自身という存在を養っています。
ポーズの出来不出来を測ったり、柔軟な体を目指すためではありません。
練習によって、届かなかった手が地面に到達した時、ゴールはそこではなく
それ以上の内側から感じる楽しさ、喜びがあることを常に心に留めておこなってください。
体の不調がよくなっても、いずれまた不調の波がやってくるように
私たちは自然の一部であることを素直に受け止め、自身で実践していくことを続けていきましょう。

来年もどうぞ よろしくお願い致します。



1月のレッスンは下記の通りです。


 〜木曜クラス〜

 1月11日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 1月18日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 1月25日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 

 ※1月4日(木)休講です。


 〜土曜クラス〜

 1月20日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 1月27日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

予約状況 お知らせ
2017/12/15

下記のレッスンは定員に達しました。
ただいまキャンセル待ちです。

 ※12月16日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室

定員に達してもご連絡頂いた順にキャンセル待ちでご予約を承ります。
めげずにご連絡くださいね♪
よろしくお願いします。

12月のレッスンスケジュール
2017/11/17


 こんにちは!OHANA YOGA です。
名古屋でも大きな公園や街路樹が黄金色に色づいて、紅葉が美しい季節になりました。
紅葉狩りに出かける人も多いかと思います。
秋の山の風景を見たくなるのも、いにしえから続く日本の秋の美しさを肌で感じたいという
自然な心の表れですね。特に銀杏の葉は都会でもたくさん落ちています。
犬は道の端に集まった落ち葉の上を歩くのが大好き。
私も犬との散歩で、銀杏の葉ををカサカサ、音を立てて踏んで歩くのが好きです。
銀杏の葉には薬効があり、例えば、大切にしている本の頁に挟むと虫除け効果もあると言われています。
あの独特の香り(臭いという人も多いけどね^^;)を嗅ぐと、もうすぐ冬が来るなぁと感じます。
そして、いよいよ師走がそこまできています。
先月も、体の軸はぶれないように気をつけていてもぶれる。という話を書きましたが、
年末モードが近づくにつれ、皆さん何かと気忙しくなって軸がブレブレになる。
おまけに忘年会など、普段よりよく食べる時期です。食べ物も美味しいしw
忙しさにかまけて腹筋が少しずつ衰えていくと、冷えや肩こり、腰痛がでてきます。
寒い時期こそ、腹筋を取り戻し、重心をしっかり下げて
軽やかな体と心で師走十二月を迎えましょう。



12月のレッスンは下記の通りです。


 〜木曜クラス〜

 12月7日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 12月14日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 12月21日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 

 ※12月28日(木)休講です。


 〜土曜クラス〜

 12月9日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 12月16日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

11月のレッスン
2017/10/24

 こんにちは!OHANA YOGAです。

よくヨガ初心者の方が、レッスン終了後に「体重減りました!」とか、
「腰痛治りました!」「鬱病治りました!」とか、様々な内容で晴れやかに報告してくれることがあります。
すでにヨガも終わり、ヨガマットを肩から提げて、
扉の向こうへ一歩踏み出し帰ろうとしている時に多い場面で。
そう、本当にそうなのだろう。
ヨガのおかげで悩みが解消されるなんて、なんて素敵なんでしょ。
私はこんな時、
「ヨガはやってよくないことは一つもないからね〜よかったね〜」
と送り出します。めちゃ笑顔で言います。帰り際なんでサクッと言います。

なんだけど。
ヨガにハマって深みに入っていくと、少なからず経験ある人多いと思うんですが、
バランスなんつうものはあっさり崩れる瞬間もやってくるわけで。
毎週かかさずヨガに通い、朝晩も練習してるし、ヨガの本も読んだし、
マントラだって唱えちゃったりしてるというのに、
ある日、腕が上がらない。とか、
仕事がうまくいかない。とか、
人間関係がややこしくなった。とかとか。。軸ぶれまくりな状態です。

いわゆる波というやつです。

沈みゆく船から抜け出すにはその人それぞれに合ったやり方でしか方法はありません。
なので最近、ワタクシも安易になんでもかんでも良いぞとは言わないようにしています。
私には合うけど貴方には合わないものがある。そこを知りましょう。
休む時には休むの。そんでいいの。

ヨガをやったこともないのに、いつもとても機嫌のいい人がいるように、
何をやっててもいいから、自分がご機嫌になれることやその瞬間を知りましょう。
自分の思い込み、囚われをとっぱらって。
機嫌のいい人と一緒にいることはとても居心地がよいです。
みんなと一緒のヨガの時間は、しっかり観察してもらえる人(先生)に注意深く見てもらい、
ポーズを少し直してもらい、何気なく言われた一言はあなただけに向けられたものなので
そこんとこ聞き逃さず、大切に肚にしまってお帰りいただくとよいです。
そうすると、帰り道が今まで以上にニヤニヤしながら帰れると思います。
ちなみにですが。
ヨガを長年続けていても老化はやってきます。
体重もふえるかもしれないし、目尻の皺はできることはあっても消えることはないです。
ずーっと通ってるお母さんヨギたちのお腹周りもちょっと成長していますw
でもご機嫌さんな人が多い。多分だけど、不機嫌からの切り替えが上手くなっているのでしょう。
その辺はワタクシの指導外の部分ではあるけど、ヨガの時間を過ごすことの効用だと思いたいです。



11月のレッスンは下記の通りです。


 〜木曜クラス〜

 11月2日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 11月9日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 11月16日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 11月30日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室

※11月23日(祝)休講です。
 ※木曜クラスはただいま定員一杯のため、募集をおこなっておりません。


 〜土曜クラス〜

 11月4日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 11月18日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

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