オハナヨガ教室 新着情報

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12月のレッスンスケジュール
2018/11/20

 皆さま こんにちは!OHANA YOGAです。
今年も残すところ1ヶ月と少し。紅葉も見頃のピークを迎え、
行楽に出かけるのにはとても良い季節ですね。出かける先では景色だけでなく、
食べることも楽しみのひとつ。つい余分なものまで食べてしまうという人も多いと思います。
心身ともに健康な人は内臓がとても元気です。
特に腸は、その働きが鈍くなると便秘や肌荒れ、疲れなどのサインが出てきます。
夕食はなるべく寝る3時間前に済ませ、眠りにつく頃に満腹なのを避けるだけでも
腸の働きはよくなります。
通常であれば、食べ過ぎないよう腹八分目にし、積極的に発酵食品と
食物繊維を取り入れましょう。きのこ、根菜類、海藻、乾物や味噌、納豆、漬物など
善玉菌を増やす食べ物で腸活を楽しくおこない、内側から綺麗な人になりましょう。
そして、12月は今年一年を綺麗に仕上げる月でもあります。
よく動いて基礎代謝を上げ、寒い季節も笑顔で過ごせるよう、
ぜひヨガを楽しんでください。


12月のレッスンは下記の通りです。

〜木曜クラス〜

 12月6日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 12月13日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 12月20日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 
 
* 12/27(木)休講です。

 〜土曜クラス〜

 12月1日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 12月15日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、
日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

予約状況 最新版
2018/11/20

下記のレッスンは定員に達しました。
ただいまキャンセル待ちです。

 ※11月24日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室

定員に達してもご連絡頂いた順にキャンセル待ちでご予約を承ります。
めげずにご連絡くださいね♪
よろしくお願いします。

キャンセル待ちクラスのお知らせ
2018/11/02

下記のレッスンは定員に達しました。
ただいまキャンセル待ちです。

 ※11月8日(木)午前10時〜11時30分 千石コミセン和室

定員に達してもご連絡頂いた順にキャンセル待ちでご予約を承ります。
めげずにご連絡くださいね♪
よろしくお願いします。

11月のレッスン
2018/10/23

 皆さま こんにちは!OHANA YOGAです。
日増しに寒くなってきて、この地方の紅葉も標高の高い山では色づきが進んで、
もう少しで見頃を迎えるようですね。
そうなると、ぼちぼち、咳やくしゃみをする人も増えてきます。
手洗いとうがいをしましょう!とあちこちで聞いたり、病院などでは
ポスターも見かけるようになってきました。
私も喉の調子がいまいちな日もあり、冬はもうそこまで来ている!と実感します。

声がよく出ない、かすれるなどの症状の時は大抵の場合、首が凝っています。
特に頚椎2番の弾力が弱っていると声が前に出ません。(私もよくある(T ^ T))
声のかすれは頚椎6番も関係があります。
首の緊張が強く、硬くなってしまうとエネルギーを発散する力が弱くなり、
言いたいこと、やりたいことを抑え込むということに繋がっていき、
骨盤が後傾してくるようになります。
そういう時は首も不安定で、感情もそれと同じ状態、、不安定になります。
すごくハイになったかと思えば、一人になると激しく落ち込むとか、
エネルギーの発現の波が短くやってきます。
また、最近は特に女性に多いのが「めまい」ですが、これも首の緊張からきていることが多いです。

手っ取り早いのは「首を温める」ことですが、すでに今の時期は
骨盤は縮んで、関節は硬めになってきています。
足の三理や、脛(すね)の内側の骨に沿って指圧をしたり、足の手入れも
欠かさず行うのがオススメです。
ヨガでは体を柔らかくするだけでなく、季節に合った養生の仕方も教えます。
実りの季節、よく動き、よく笑い、自分自身の生命が喜ぶよう生き方をしましょう。




11月のレッスンは下記の通りです。

〜木曜クラス〜

 11月8日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 11月15日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 11月22日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 11月29日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 
* 11/1 (木)休講です。

 〜土曜クラス〜

 11月10日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 11月24日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、
日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

下記のクラスは定員に達しました
2018/10/23

下記のレッスンは定員に達しました。
ただいまキャンセル待ちです。

 ※10月27日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室

定員に達してもご連絡頂いた順にキャンセル待ちでご予約を承ります。
めげずにご連絡くださいね♪
よろしくお願いします。

10月のレッスン
2018/09/25

 こんにちは!OHANA YOGAです。
秋の訪れとともに、行楽に出かける機会も増え、
体を心地よく動かしたいなぁと感じている方も多いと思います。
公園ヨガや海ヨガ、ワークショップなどの案内を見ることが増えるのも
この季節の楽しみのひとつ。
私もたまには自分のレッスンを離れ、新しいことを学ぶ時間を持ちたいなぁと最近思っています。
でも、お仕事が忙しかったり、家のことなどでなかなか時間の作れない時もありますね。
そんな時には、セルフマッサージがオススメです。
特に、今の9月から10月にかけては、乾燥する日が増えてくるわりに
つい無防備になってしまいがち。
ヨガでは古代インドから伝えられている伝統医学、アーユルヴェーダの体質に合わせて
オイルを塗布しながら行う「アビヤンガ」というマッサージ法があります。
アビヤンガはゴマ油を使って行うことが多いですが、自分で行う時は、
あまり堅苦しく考えず、家にあるオイルや好きなオイルで構いません。
手のひらにオイルを適量つけ、頭のマッサージや足、腕、耳の周辺を指の腹で
心地よく刺激し、血行を促進しましょう。
ほんの少しの集中と指の動きで、むくみを取るだけでなく、消化力の増進、
知性や発毛の促進、皮膚や体内の浄化などの効果が期待できます。

生き方の知恵を教えてくれるヨガを通して、自分自身に合ったバランスで
日々を穏やかに過ごしましょう。






10月のレッスンは下記の通りです。

〜木曜クラス〜

 10月4日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 10月11日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 10月18日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 10月25日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 


 〜土曜クラス〜

 10月13日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 10月27日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

9月のレッスンスケジュール
2018/08/22

 こんにちは。OHANA YOGAです。
すでに立秋も過ぎ、お盆休みも終わりましたが、秋の気配はまだまだ先のようですね。
今年の夏の暑さは本当に過酷でした。。というか、まだ暑さ継続中(泣)
私も夏バテ気味で背中の右側がパンパン、最近は整体のお世話になっているほどです。
高温が続くと、肺の機能も弱くなり肩甲骨の動きが鈍ってきます。
9月は肩まわりの可動域を広げ、肩甲骨をしっかりと内側に引き締め、
強張った背中をゆるめる動きを中心におこないます。
身体は心地よく動かすと本来の伸びやかな感性が目覚めてきます。
少しお疲れ気味の頑張っている自分を褒めてあげながら、命が喜ぶことを率先して行いましょう。

9月のレッスンは下記の通りです。

〜木曜クラス〜

 9月6日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 9月13日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 9月20日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 9月27日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
 


 〜土曜クラス〜

 9月8日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
 9月29日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室


※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
  お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。


いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。

体験受講のお申し込みは「教室のご案内」(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、
もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)

皆様のご参加をお待ちしております。

8月のレッスンスケジュール
2018/07/17

みなさま こんにちは!OHANA YOGAです。

連日の猛暑で夏バテ気味の方も多いと思いますが、最近は夜になっても気温が下がらず
寝苦しい熱帯夜が続いています。
これでは体の回復する時間もないですね。
「なんとなく怠い」「やる気がでない」、、、こう感じるのは体の緊張とともに
血液やリンパの流れが滞り、神経伝達が悪くなっているのも要因です。
そうなると体が硬くなって錆びついた感じになり、腰痛や肩こり、めまい症状がでやすくなります。
8月は、体を正しく知り、自分自身の根本にある原因を見つめながら、
暑い夏を乗り切る力を蘇らせられる力をつけたいと思います。

「自分を生かす力」を身につけましょう。
ヨガを学ぶということは理解するということ。理解すれば不安はなくなります。
自分を理解し、より良くなろうと活かしましょう!

8月のレッスンは下記の通りです。

〜木曜クラス〜 

8月2日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
8月9日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
8月23日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室


〜土曜クラス〜 

8月4日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
8月25日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室

※木曜クラス 8月16日、30日は休講です。

※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。
いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、
日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。
体験受講のお申し込みは 「教室のご案内」←(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)
皆様のご参加をお待ちしております。

予約状況のお知らせ
2018/07/17

下記のレッスンは定員に達しました。
ただいまキャンセル待ちです。

 ※7月21日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室

定員に達してもご連絡頂いた順にキャンセル待ちでご予約を承ります。
めげずにご連絡くださいね♪
よろしくお願いします。

7月のレッスンのお知らせ
2018/06/20

 

 皆さま、こんにちは。OHANA YOGAです。

6月16日(土)に開催された「国際ヨガDAY東海2018」無事に終了しました。
当日、心配していたお天気に恵まれ、爽やかな晴天!(晴れ女が大勢いた!私もその一人!)
「1000人ヨガで世界と繋がる」を合言葉に、朝8時から名古屋城には
800人を超える方がご来場くださいました。
1000人近い人たちで行うヨガ、その光景はまさしく世界と繋がった素晴らしい瞬間だったと思います。
その後は廃校になった旧那古野小学校にて「ヨガの学校」と題し、
ヨガを愛し、探求している講師陣による多彩なクラスもほぼ満員御礼。
美味しいもの、可愛い雑貨、素敵なヨガウェアや占いなどなど、マルシェもたくさんお店が出て、
丸一日ヨガの日として、皆様に楽しんでいただけたかと思います。
スタッフとして昨年秋から何度も打ち合わせを重ね、様々な難題をチームで乗り越えながら
たくさんの皆さまのご協力のおかげでこの日を迎え、無事に終えることができました。
本当にありがとうございました。

久しぶりに顔を合わせたヨガ仲間、尊敬する先輩後輩のみんな、
ヨガDAYのTシャツを着て、朝早くから参加していただいた愛しい生徒さんたち、
ご紹介でチケットを快く買ってくださった素敵なヨギーニの方々、
そして、今回チームを組んだ仲間たち、ありがとうございました!
心より感謝いたします。やっぱヨガはいいなぁ!
Om Shanti.


ということで、、
少々腑抜けになっておりますワタクシですが、7月は皆さんと共に
体も心もさらなるパワーアップしたい所存。


7月のレッスンは下記の通りです。
〜木曜クラス〜 

7月5日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
7月12日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
7月21日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室
7月26日(木)午前10時〜11時半 千石コミセン和室

  〜土曜クラス〜 

7月14日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室
7月21日(土)午前10時〜11時15分 千石コミセン和室

※土曜クラスは安定期に入り、主治医の許可があるマタニティの方も参加できるクラスです。
お申し込みの際は『教室のご案内』をよくお読みいただきますようお願いいたします。
いずれのクラスも、定員6名までの少人数制で優しいハタヨガのレッスンです。
ヨガのポーズだけでなく、体の歪みを正し、腰痛や肩こりなど、
日頃の不調を改善できる内容です。
また、呼吸法、瞑想法で心身のバランスを整えます。
体験受講のお申し込みは 「教室のご案内」←(clickしてね!)をよくお読みいただき
ご希望のレッスン日の前日19時までに「お問い合わせ」からメール、もしくはお電話でお願い致します。(レッスン中で電話に出られない時はゴメンなさい)
皆様のご参加をお待ちしております。

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